آخرین مطالب
امکانات وب
احساس خستگی و کمبود انرژی، یکی از رایج ترین مشکلات زندگی روزمره در عصر تکنولوژی است و دلایل آن ممکن است از کار زیاد تا داشتن یک زندگی بی تحرک متغیر باشد. اما تنها داروی سالم و بدون عارضه برای خستگی مفرط، ورزش منظم است. دانشمندان موافق هستند که ورزش منظم تاثیر مثبتی بر سطح انرژی دارد. در واقع، فعالیت بدنی به بهبود بهره وری نیز کمک می کند. بسیاری از افراد برای مقابله با احساس ضعف تنها کافیست گرم کن بپوشند و بدوند. فعالیت بدنی ضربان قلب را افزایش داده و خون را به جریان می اندازد. اکسیژن و مواد مغذی بیشتر برای عضلات به معنای سطح انرژی بالاتر است. اگرچه ممکن است عجیب به نظر برسد که صرف انرژی چگونه می تواند انرژی بیشتری به فرد بدهد، اما علم این ادعا را تأیید می کند. یک مطالعه نشان داد که 90٪ از افرادی که یک برنامه ورزشی منظم را تکمیل کردند، نسبت به افرادی که ورزش نمی کردند، کاهش خستگی داشتند. شاید به جای یک فنجان قهوه اضافی برای رفع خستگی، بهره مندی از فواید ورزش جایگزین بهتری باشد.
https://kermany.com/benefits-of-exercise/|مجله سلامتی دکتر کرمانی
برچسب : نویسنده : 6sportbody8 بازدید : 73