آسیب های استخوان شکستگی چیست استخوان ها اسکلت بدن را تشکیل می دهند و بافت نرم معمولا به ساختمان های استخوانی می چسبند(شکل1-1). هر نوع جدا شدگی در استخوان را شکستگی می گویند . اصولا باید شکستگی

پاوربال پاوربال نام تجاری برای یک دستگاه ژیروسکوپی است که به عنوان یک ابزار تمرین دهنده مچ دست به بازار عرضه شده است و می تواند به عنوان ابزاری برای گرم کردن و توانبخشی مچ دست استفاده شود. این دس

تمرین های آرامش دهنده نحوه تمرين كردن :شل سازي عضلات را همانند هر مهارت ورزشي ديگر با تمرين مناسب و كافي مي توان ياد گرفت.روزي يكبار در رختخواب (درست هنگامي كه ار خواب بر مي خيزيد) معمولاً بهترين م

همه چیز در مورد پاورلیفتینگ پاورلیفتینگ ورزشی است سخت و در عین حال بسیار لذت بخش که باعث تکامل روح و جسم افراد شده، اراده انسان را تقویت می کند و باعث افزایشاعتماد به نفسورزشکار می شود. این ورزش باعث

آسیب های ورزشی آسیب دیدگی در خلال فعالیتهای بدنی یکی از مشکلات جدایی ناپذیر در ورزش است و در صورت حاد بودن آن می تواند موجب عدم توانایی تحرک، به خطر انداختن سلامتی جسمانی و روانی، افزایش هزینه ه

ایروبیک و تخریب عضلات آیا ورزش های هوازی باعث از دست رفتن عضلات می شوند؟ بله،درست است.تحقیقات علمی اثبات کرده برای تامین انرژی در حین انجام فعالیت های ورزشی )ایروبیک)ماهیچه ها شکسته شده و پروتئین

فواید شنا ورزش شنا یکی از محبوب ترین ورزش ها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی که شنا می کند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می کند بلکه در اث

تاریخچه طناب بازی: طناب بازی فعالیتی است که به شکل ساده اش برای کودکان ۴ تا ۵ سال و به صورت پیشرفته اش برای قهرمانان ورزشی مناسب است . در سال ۱۹۸۰ میل

نقش تغذیه در سلامت جسمی و روانی افراد تغذیه و رژیم غذایی یکی از مسائل اساسی زندگی در دنیای امروز است که نه تنها برای تناسب اندام، بلکه برای رسید

کاربرد تکنولوژی در ورزش با پیشرفت و فراگیر شدن تکنولوژی در قرن اخیر تغییرات زیادی در همه علوم پدید آمده است در این میان ورزش نیز از این موهبت بی

عوارض مصرف زیاد ویتامین های C.E.B * برلیانت بزرگمهر (کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی) *** ویتامینE :ویتامین E از دیگر ویتامین های محلول در چربی است.. این ویتامین به طور طبیعی در جوانه ها (غلات و

نقش خشکبار در رژیم غذایی ورزشکاران و بدنسازان با نزدیک شدن به سال جدید و شروع تعطیلات نوروزی برای ادامه دادن به فعالیت جسمی می توانید برنامه ورزشی تان را طوری تغییر دهید تا با وضعیت دوران تعطیلا

شنای کودکان باتوجه به گرم شدن هوا در فصل تابستان یکی از بهترین سرگرمی ها و ورزش های آبی برای کودکان، شنا می باشد. متخصصان معتقدند که کودکان شجاع ترند؛ آن ها بدون ترسیدن از عواقب کارشان ، دست به ک

آشنایی با هولاهوپ و فواید آن هولاهوپ یا حلقه لاغری جزء آن دسته از تجهیزات ورزشی است که طرفداران زیادی داشته و به عنوانتجهیزات ورزشی فیتنس و کراس فیتدر باشگاه ها و سالن های ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد. اما آنچه که به محبوبیت هولاهوپ افزوده، این است که امکان استفاده از این وسیله ورزشی درخانهنیز فر...

کفش ورزشی خود را چگونه انتخاب کنیم؟ ۲۶ بهم مدیریت دسته بندی نشده, مقالات آموزشی, مقالات ورزشی کتانی, کفش ورزشی این جمله را بارها شنیده ایم که برای سالم ماندن پا مهم ترین نکته استفاده از کفش مناسب و مخصوص هر فعالیت است، چرا که هر فعالیتی نیروهای مختلفی به پا وارد می آورد که اگر این نیروها به وسیله کف...

افراد موفق و مشهور چه ورزش هایی انجام می دهند؟ ۲۷ دی مدیریت مقالات ورزشی بازیگران, خواننده ها, ورزش همه ی افراد سبک و روش منحصر بفردی را در طول زندگی خود در پیش می گیرند. سبک زندگی در واقع همان علایق، نظرات، رفتارها و عادت های ما را شامل می شود.عادت های درست و نادرست در سلامت زندگی ما نقش مؤثری دارن...

بدنسازی یا فیتنس! انتخاب شما کدام است؟؟ ۲۳ دی مدیریت مقالات آموزشی, مقالات ورزشی بدنسازی, تعذیه, فیتنس بدنسازی و فیتنس دو واژه ی آشنا در علم ورزش امروزمی باشند. در این مقاله به تفاوت های اساسی بین این دو ورزش می پردازیم. عموم مردم بدنسازی و فیتنس را معادل هم قرار داده و گاهی با یکدیگر اشتباه می گیرن...

لزوم استفاده از کمربند بدنسازی امروزه کمربند بدنسازی از وسایل و تجهیزات ورزشی مورد نیاز ورزشکاران در باشگاه ها به حساب می آید. در مورد استفاده از کمربندها بحث های زیادی وجود دارد؛ عده ای معتقدند زیر وزنه های سنگین برای ثبات بدن باید از توانایی های خود استفاده کرد؛ اما عده ای دیگر خلاف این نظر را بیا...

تناسب اندام هوازی جنبه های مختلف تناسب اندام هوازی با اطلاعاتی که درمورد تست ها و تمرینات محتلف و امثال این ارائه می شود، مدنظر قرار می گیرد. اینکه فرد چطور باید وارد این فعالیت شود هم مسئله پراهمیتی است. تناسب اندام یا سلامتی که از راه فعالیت ها و تمرینات هوازی به دست می آید را تناسب اندام هوازی می...

کم آبی در ورزش * آتوسا قاسمی نژاد دهکردیهنگام ورزش آب زیادی به دلیل عرق ریزی و تنفس از دست می رود. به ازای هر هزار کیلو کالری مصرفی تقریبا یک لیتر آب باید دریافت شود.با بیشتر شدن شدت ورزش، طولانی شدن مدت آن و زیادتر شدن دما و رطوبت، دفع آب بیشتر می شود. اگر آب از دست رفته جبران نشود عملکرد دچار اختل...