تربیت بدنی و علوم ورزشی

مقاومت به انسولین زمانی رخ می دهد که بدن دیگر به انسولین پاسخ نمی دهد و باعث افزایش تولید انسولین توسط پانکراس و افزایش وزن می شود. اضافه وزن یا چاقی، خطر مقاومت به انسولین را افزایش می دهد و ممکن است منجر به دیابت شود. دانشمندان تأیید کرده اند ورزش منظم می تواند خطر ابتلا به دیابت را تا ۵۸ درصد کاهش دهد. ورزش به روش های زیر مدیریت دیابت را بر عهده می گیرد: بهبود کنترل گلوکز خون کاهش عوامل خطر قلبی - عروقی کمک به کاهش وزن کمک به سلامت کلی بدن تأخیر یا جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ تقویت عضلات بهبود حساسیت به انسولین در مجموع، فعالیت بدنی و ورزش باید برای همه افراد مبتلا به دیابت به عنوان بخشی از مدیریت کنترل قند خون و سلامت کلی توصیه و تجویز شود. ورزش منظم می تواند خطر ابتلا به دیابت را تا ۵۸ درصد کاهش دهد.https://kermany.com/benefits-of-exercise/|مجله سلامتی دکتر کرمانی, ...ادامه مطلب

آنچه باید در مورد ورزش و دیابت بدانید دکتر امیر کامران نیکوسخن تهیه شده در فصلنامه پیام دیابت انجمن دیابت ایران مقاله حاضر، متن سخنرانی است كه 5 مرداد ماه سال 85 در هشتمین گردهمایی علمی- آموزشی بزرگداشت مقام مهندس فاطمه طالقانی در حسینیه ارشاد ارائه گردید. همانطور که می دانید ورزش در کنار تغذیه مناسب و مصرف منظم دارو (قرص یا انسولین) سبب کنترل قند خون شما خواهد شد. یک فرد دیابتی باید با فراگیری آموزش لازم و به کمک کنترل روزانه قند خون و ادرار، بین فعالیت بدنی، غذا و داروی خود تعادل مناسب ایجاد كند تا نه تنها از افزایش قند خون خود جلوگیری کند بلکه مانع هیپوگلیسمی یا افت قند خون نیز شود. فعالیت بدنی و ورزش در زندگی شما تأثیرات مثبتی دارد از جمله: حساسیت بدن شما را به انسولین افزايش مي دهد و سبب کاهش قند خون می شود. در تنظیم فشار خون مؤثر است. با کاهش توده چربی بدن به کاهش وزن شما کمک می کند. سبب افزایش انرژی و کاهش استرس شما می شود. سبب کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب می شود. سبب پیشگیری از مشکلات قلبی - عروقی و حوادث عروقی مغز می شود. به استحکام استخوان ها کمک کرده و از پوکی استخوا,آنچه باید در مورد ورزش و دیابت بدانید ...ادامه مطلب