تربیت بدنی و علوم ورزشی

تحلیل محتوای سخنان ورزشکاران نشان می دهد ۲۹ تن از آنان، به دلیل مسائل ورزشی ایران را ترک کرده اند. نارضایتی از مسئولان وقت فدراسیون یا شرایط حاکم بر ورزش کشور در رقم خوردن این شکل از مهاجرت نقشی اساسی داشته است. رحمت الله خدادادیایرنا / تحلیل محتوای سخنان ورزشکاران نشان می دهد ۲۹ تن از آنان، به دلیل مسائل ورزشی ایران را ترک کرده اند. نارضایتی از مسئولان وقت فدراسیون یا شرایط حاکم بر ورزش کشور در رقم خوردن این شکل از مهاجرت نقشی اساسی داشته است. مقدمهخبر مهاجرت ورزشکاران رشته های مختلف ورزشی همیشه تلخ است، هر چند بسیاری از آنان برای ادامه تحصیل و برخی دیگر به دلیل داشتن رقبای فراوان در رشته خود برای حضور در مسابقات المپیک یا قهرمانی قاره ای چاره ای جز لژیونر شدن برای کشور دیگری ندارند. با این وجود، همواره این رویداد موج منفی در جامعه ایجاد می کند و پیامدهای فراوانی برای کشور دارد زیرا شانگر کوچ نخبگان از وطن است. در نیم قرن اخیر ایرانی ها موجshy; های مهاجرت زیادی را تجربه کرده اند و می توان گفت کشورمان در حال حاضر در موج تازه ای قرار دارد. در دهه ۶۰ ایران با موج جدیدی از مهاجرت روبهshy; رو شد که در دوران انقلاب و آغاز جنگ بود و عده ای به دلیل فرار از جنگ از ایران رفتند و تعدادی با انگیزه های سیاسی.موج بعدی مهاجرت در دهه هشتاد با فرار مغزها از دانشگاه های برتر کشور همراه بود که در این دوره با خروج موجی از المپیادی ها و نخبگان به غرب و مراکز علمی و دانشگاهی معتبر جهان مواجه شدیم. در همین زمان شاهد یک موج خروج سرمایه از کشور به کشورهایی مانند کانادا، آمریکا و دیگر کشورهای اروپایی بودیم. دهه ۹۰ به دلیل افزایش قیمت ارز، گرانی، تورم، بی ثباتی و, ...ادامه مطلب

نقش خشکبار در رژیم غذایی ورزشکاران و بدنسازان با نزدیک شدن به سال جدید و شروع تعطیلات نوروزی برای ادامه دادن به فعالیت جسمی می توانید برنامه ورزشی تان را طوری تغییر دهید تا با وضعیت دوران تعطیلا, ...ادامه مطلب

مشخصات علمی یک رژیم صحیح غذایی برای ورزشکاران * مریم سوری ( کارشناس تغذیه و رژیم درمانی) چاقی حساسیت بافت ها به عمل انسولین را کاهش و درنتیجه خطر ابتلا به دیابت غیر وابسته به انسولین، بیماری قلبی، پرفشاری و سکته مغزی و همچنین برخی سرطان ها، استئو آرتریت ،سنگ های صفراوی، اختلال در تولیدمثل و خفگی هنگام خواب را افرایش می دهد. افراد چاق از نظر روانی، اجتماعی و اقتصادی نسبتا ناموفقند.عدم تحرک یکی از دلایل اصلی چاقی و نقص در تحمل گلوکز می باشد. عوامل اجتماعی از قبیل تحصیلات پایین درابتلا به چاقی موثر است.اختلال غدد درون ریز ندرتا ازعلل اولیه به شمار می آید. تعادل درشت مغذی ها در رژیم موجب چاقی نمی شود. محتوای انرژی متفاوت درشت مغذی ها و طعم آنها در افزایش انرژی دریافتی بسیار موثر است.هم اکنون هیچگونه داروی کاربردی برای کاهش وزن وجود ندارد. ورزش برای همه افراد چاق مفید است ولی به تنهایی راه موثری برای کاهش وزن نیست.. بعد از جراحی های بای پس معده و کوچک کردن معده نه تنها لزوم پیروی از رژیم از بین نمی رود بلکه شدیدتر نیز می شود.تمام عوارض چاقی به استثنا سنگهای صفراوی با کاهش وزن کاهش می یابد.چنانچه فرد به ورزش و تمرین روزانه نپردازد مازاد انرژی به صورت چربی در بدن وی ذخیره می گردد.مازاد انرژی به وسیله ورزش و تمرین های منظم روزانه سوخته می شود و از بین می رود.رژیم غذایی برای کاهش وزنیک رژ, ...ادامه مطلب

از آنجا که برروی ورزشکاران زن تحقیقات دقیق و گسترده ای صورت نگرفته است،یک اتفاق نظر کلی در مورد سطح عملکرد آنها وجود ندارد.وجود اختلافات فیزیولوژیک و نیز ساختاری بین جنس زن و مرد هم مزید بر علت شده است.اما با توجه به آنچه که تا به امروز میدانیم،به تعدادب از خصوصیات و ویژگی های جنس مونث در ارتباط با ورزش و فعالیت بدنی اشاره میکنیم.اگر چه بر اساس نظر سنجی ها،اکثر ورزشکاران زن معتقد به افت عملکرد بدن,ورزشکاران ...ادامه مطلب

فرامینی اخلاقی برای ورزشکاران ۱- ورزش کن به خاطر ورزش، نه به منظور نفع شخصی و یا جاه طلبی. به قوانین و دوستانت وفادار باش، قوی بودن جزیی از خوب است. ۲- تمرین کن تا زمانی که زنده ای و تا هنگامی که قدرت داری، ولی مطیع قوانین ورزش باش. در حالی که استقامت و پایداری می کنی، به وظایف خودت آشنا باش. ۳- هنگام ورزش تمام قدرتت خودت را صرف کن، ولی توجه کن که ورزش محتوی زندگی نیست، بلکه نوایی است که زندگی را همراهی می کند. ۴- هیچ وقت مایوس نشو و زمین ورزش را ترک نکن، نه هنگام تمرین و نه هنگام نبرد؛ ولی بدان که ورزش با تمام نقاط مثبتش ارزش یک ساعت بیمار شدن را ندارد. ۵- از زیر هیچ نیرویی شانه خالی مکن و با کمال جوانمردی از هر برد تصادفی چشم بپوش. سعی کن به جای تشویق تماشاچیان، رضایت وجدانت را به دست بیاوری. ۶- قوی ترین حریف را انتخاب کن ولی او را صمیمی ترین دوست خود بدان.فراموش مکن که همیشه حق با میهمان است. ۷- لاف نزن و با افتخار پیروز شو. هنگام باخت بهانه ای نیاور. مهمتر از هر بردی، رفتار و برخورد توست. ۸- مطیع داور باش، بدون کوچکترین تعرضی؛ حتی اگر او به نظر تو در قضاوت اشتباه می کند. , ...ادامه مطلب