تربیت بدنی و علوم ورزشی

عوارض مصرف زیاد ویتامین های C.E.B * برلیانت بزرگمهر (کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی) *** ویتامینE :ویتامین E از دیگر ویتامین های محلول در چربی است.. این ویتامین به طور طبیعی در جوانه ها (غلات و , ...ادامه مطلب

برلیانت بزرگمهر (کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی) *** ویتامینE : ویتامین E از دیگر ویتامین های محلول در چربی است.. این ویتامین به طور طبیعی در جوانه ها (غلات و حبوبات)، غلات سبوس دار و روغن های گیاهی وجود دارد. ویتامینE از ویتامین های ضروری برای انسان است و موجب سلامت و استحکام غشاهای سلولی و محافظت سلول می شود. این ویتامین جزو ویتامین های آنتی اکسیدان می باشد و در پیشگیری از بروز سرطان و بیماری های قلبی- عروقی موثر می باشد.. اثرات ویتامینE در پیشگیری از بیماری های دیگری نیز به اثبات رسیده است. مسمومیت حاصل از مصرف زیاد ویتامین E ، کمتر از سایر ویتامین های محلول در چربی است، زیرا بدن انسان قادر به تحمل مقادیر بالای این ویتامین است، ولی چنانچه ویتامینE در مقادیر خیلی بالا و به صورت قرص، کپسول یا فرم های تزریقی مصرف شود، باعث مسمویت ویتامینی در بدن می شود. عوارض حاصل از مصرف خیلی زیاد مکمل ویتامین E : - مانع استفاده ی بدن از سایر ویتامین های محلول در چربی می شود. بنابراین ممکن است انسان در معرض کمبود سایر ویتامین های محلول در چربی قرار گیرد. - با رسوب کلسیم در استخوان ها اختلال ا,عوارض مصرف زیاد بذر کتان,عوارض مصرف زیاد زعفران,عوارض مصرف زیاد هلیله سیاه ...ادامه مطلب