تربیت بدنی و علوم ورزشی

تناسب اندام هوازی جنبه های مختلف تناسب اندام هوازی با اطلاعاتی که درمورد تست ها و تمرینات محتلف و امثال این ارائه می شود، مدنظر قرار می گیرد. اینکه فرد چطور باید وارد این فعالیت شود هم مسئله پراهمیتی است. تناسب اندام یا سلامتی که از راه فعالیت ها و تمرینات هوازی به دست می آید را تناسب اندام هوازی می نامند. واژه هوازی (ایروبیک) صفتی است که معمولاً , ...ادامه مطلب

جنبه های مختلف تناسب اندام هوازی با اطلاعاتی که درمورد تست ها و تمرینات محتلف و امثال این ارائه می شود، مدنظر قرار می گیرد. اینکه فرد چطور باید وارد این فعالیت شود هم مسئله پراهمیتی است. تناسب اندام یا سلامتی که از راه فعالیت ها و تمرینات هوازی به دست می آید را تناسب اندام هوازی می نامند. واژه هوازی (ایروبیک) صفتی است که معمولاً به چیزی که به هوا نیاز دارد مرتبط است. بعد از تعریف تناسب اندام هوازی می توانیم به سراغ اطلاعات مربوط به تمرینات و تست های آن برویم. با افزایش بیماری های قلبی-عروقی در دنیای مدرن امروز، نیاز به مراقبت بیشتر از تناسب اندام هوازی خود امر مهمی است. فعالیت های مختلف که تحت تمرینات قلبی-عروقی دسته بندی می شوند شامل دویدن، شنا کردن، دوچرخه سواری و امثال این می شود. این تمرینات (و شدت، تکرار و طول مدت آنها) باید برحسب سطح تناسب اندام فرد انجام گیرد. چطور می توان تناسب اندام هوازی را تقویت کرد؟ در زیر به بررسی تست های لازم برای تعیین تناسب اندام هوازی و تمریناتی که برای تقویت سطح تناسب اندام انجام می گیرد، می پردازیم. داشتن اطلاعات درمورد تست های مختلف و,تناسب اندام هوازی ...ادامه مطلب